Например, если вы хотите бросить курить, то когда вам хочется покурить, покушайте или поиграйте со своими домашними животными. Решение составляет тактику поведения для разрешения существующих привычек.
Используйте положительный язык, а не отрицательные требования, когда вы думаете о выполнении вашего решения.
Дайте себе достаточно времени, чтобы сделать изменения. По крайней мере, 21 день приводит новую привычку, необходимую, чтобы сломать старые привычки, и это хороший период времени, чтобы установить новое решение, которое займет около двух месяцев, после чего вы должны чувствовать себя намного легче.
Люди с такими же проблемами, и с которыми вы сможете поговорить в любое время дня и ночи, могут быть огромным источником мгновенной поддержки, особенно, если люди собираются под тем же опытом и проблемами, как и вы. В свою очередь, убедитесь, что вы можете помочь повысить уверенность в себе у других людей и принять и выполнять свои решения!